Fitness for amputees

Ваш мобильный персональный тренер по фитнесу

Приложение "Фитнес для ампутантов" включает серию понятных упражнений для людей с ампутацией верхних и нижних конечностей, разработанных опытными физиотерапевтами Ottobock. В течение первых 6 месяцев после протезирования приложение должно стать Вашим ежедневным спутником, обеспечивая набором упражнений и предлагая Вам тренировки, необходимые в такой особенной ситуации.

Приложение содержит 3 модуля упражнений для людей с ампутацией нижних конечностей и 2 модуля для людей с ампутацией верхних конечностей.

Модули для людей с ампутацией нижних конечностей:
- Сила и выносливость
Для укрепления мышц верхней части туловища и стабилизации спины. Эти упражнения создают фундамент для естественной походки.
- Координация и равновесие
Для улучшения координации и обретения уверенности при стоянии на протезе. Эта группа упражнений служит для повышения комфорта и достижения более естественного рисунка движений.
- Растяжка и расслабление
Для расслабления и быстрого восстановления мышц. Выполнение этих упражнений поможет Вам также повысить гибкость мышц.

Модули для людей с ампутацией верхних конечностей:
- Плечи: Для укрепления мышц рук и плечевого пояса. С помощью этих упражнений можно избежать искривления осанки и возникающих в результате головных болей и болей в спине.
- Туловище: Для укрепления мышц пресса и спины. Для улучшения баланса, улучшения стабильности и повышения безопасности при управлении протезом.

Для достижения максимальных результатов мы рекомендуем Вам проводить 2–3 тренировки в неделю по 5–11 минут и выполнять регулярные переходы между всеми тремя группами упражнений. 3 уровня сложности (легкий, средний, сложный) позволяют индивидуально адаптировать упражнения под ваше физическое состояние. Путем перехода на более сложный уровень можно достигать прогресса в долгосрочной перспективе.

Другие функции и преимущества:
- Выбор упражнений: выполняйте предварительно установленную программу тренировки или составляйте свою индивидуальную программу.
- Выбор музыки: тренируйтесь под аккомпанемент музыки, сохраненной на Вашем смартфоне.
- Функция статистики: следите за своим прогрессом и получайте полную информацию о количестве выполненных упражнений.
- Функция напоминания: настройте приложение так, чтобы оно напоминало Вам о времени следующей тренировки.

Скачайте приложение "Фитнес для ампутантов" и расширьте свою ежедневную программу по фитнесу и реабилитации!

Новшества

Двухмодульная программа тренировок для людей с ампутацией верхних конечностей: плечи, туловище.