Fitness for amputees

Din bärbara personliga tränare.

Fitness for Amputees innehåller en serie övningar speciellt framtagna för dig som är arm- eller benamputerad. Övningarna är utvecklade av erfarna fysioterapeuter på Ottobock, och är till för att användas de första 6 månaderna efter att du fått en protes. Har du en gång installerat appen kan du även använda den offline. Allt du behöver är en matta, en handduk och en boll.

Appen består av 3 träningsmoduler för benamputerade protesbärare och 2 träningsmoduler för armamputerade protesbärare

Träningsmoduler för nedre extremiteter
- Styrka & Uthållighet: Stärker överkroppens muskler och stabiliserar ryggraden så att du får en bra hållning och ett naturligt gångmönster.
- Koordination & Balans: Förbättrar koordinationsförmågan och hjälper dig att stå stadigt på protesen. Detta ger dig större komfort och ett naturligare rörelsemönster.
- Stretching & Avslappning: Hjälper musklerna att slappna av så att de återhämtar sig snabbare. Med de här övningarna kan du öka musklernas flexibilitet.

Träningsmoduler övre extremiteter
- Axlar/skuldror: Stärker axlar och skuldergördeln. Hjälper dig att undvika dålig hållning, nack- och huvudvärk
- Bål: Stärker mage och ryggmuskulatur vilket ger en bättre balans och stabilitet att att hantera din protes.

För att uppnå bästa möjliga resultat rekommenderas att träna 2-3 gånger i veckan i 5-11 minuter och att alternera mellan de olika modulerna som är relevanta för dig. De tre svårighetsgraderna (lätt/medel/svår) ger dig möjlighet att anpassa övningarna efter din fysiska förmåga. Genom att öka svårighetsgraden kan du uppnå en fysisk förbättring på lång sikt.

Fler funktioner och fördelar:
- Olika träningssätt: Du kan antingen välja ett rekommenderat träningsprogram eller sätta ihop ett eget träningspass
- Musik: Träna till din favoritmusik på telefonen
- Användarstatistik: Följ dina framsteg och håll reda på vilka övningar du redan har genomfört
- Alarm: Ställ in alarm i appen som påminner dig när du ska träna

Ladda ner appen Träning för amputerade nu för att komplettera din dagliga träning och rehabilitering!

Nyheter

Träningsmoduler skuldra och bål för armamputerade.